北京市武术运动协会积极组织开展2023年北京市全民健身志愿服务活动

2023-12-11 北京市社会体育管理中心

为助力构建更高水平的全民健身公共服务体系，北京市武术运动协会于2023年12月2日-3日、12月4日-5日，分别组织开展了两场全民健身志愿服务活动。

12月2日至3日，由北京市社会体育管理中心主办、北京市武术运动协会和海淀区太极拳协会承办的“2023年北京市全民健身志愿服务”24式太极拳养生培训，在奥体中心田径训练场成功举办。为期两天的活动共安排了培训24式太极拳全套动作及其养生作用讲解，海太协会副会长世界冠军邱慧芳担任总教练，刘万成副会长、段利仙教练、黎戈宁副会长担任执行教练。共有来自海淀区的220多名太极拳爱好者参加了培训。

本次培训按照计划有序地进行。首先，海太协会副会长刘万成等教练带队做热身运动，然后刘万成详细讲解了24式太极拳的全套动作，段利仙教练做示范并讲解。

海太协会副会长黎戈宁是《养生太极-24式简化太极拳》一书的主编，他从养生角度对24式太极拳进行了点评。如：白鹤亮翅两手上下打开产生的对拔劲力，如同自然牵引，对肩颈不好的人会有帮助。同时能有效舒展手少阳三焦经、足少阳胆经、足太阳膀胱经；手挥琵琶是一个内力动作，练到一定程度可以通过合手缠绕打通周身脉络，从而使得经脉通体流畅，达到全身气血流通之效果。

海太协会会长王雁元，副会长戴京晞、焉焱以及姜波、谭锡玲、王艳萍等教练分别指导会员训练并规范动作，耐心讲解示范。

两天的24式太极拳培训课非常成功，学员们认真听课，跟随着老师练习动作，收获满满。大家表示，要把学到的太极拳及养生知识带到平时的训练教学中去，大力传播养生太极，为全民健身事业做贡献。

12月4日至5日，由北京市社会体育管理中心主办、北京市武术运动协会和朝阳区武术协会承办的“2023年北京市全民健身志愿服务”八法五步拳及24式太极拳养生培训，在朝阳体育中心羽毛球馆成功举办。

这次培训活动朝阳区武术协会会长苏燕亲自挂帅主教八法五步拳；24式太极拳由朝阳区武术协会副秘书长邢宪华，副秘书长解淑清主讲，朝阳区武术协会太极队教练周淑琴助教，各片长负责协助教学。来自朝阳武协各片区的150多人参加了这次培训，学员表示受益非浅，在技术方面都有新的认知，特别感谢市社体中心主办这样的服务活动。

苏燕会长亲自在培训现场布阵指挥，并讲授太极（八法五步）集拳理、医理和传统哲理于一身，有着深厚的文化底蕴，具有强身健体、娱乐表演等多种功能，属于东方健身运动项目。首先要了解它的基本理论的构成，这对提高太极的练习质量有很大的好处。太极拳追求的是一种整体的平衡观，松与静是太极拳锻炼要恪守的基本要求，而心静，是在练拳过程中，要思想集中，全神贯注，排除任何杂念，不断地用意念来引导，使其饱满、正确地完成动作。

本次培训按照计划有序地进行。朝阳武协副秘书长解淑清教练带队做热身运动，邢先华副秘书长详细讲解了太极拳的全套动作，周淑琴教练做示范并讲解，分别指导会员训练并规范动作，耐心讲解示范。老师们的讲解详细具体，通俗易懂，示范标准，形象生动，受到大家的欢迎。

此次为期两天的太极拳培训课非常成功，学员们认真听课，跟随着老师练习动作，收获满满。大家表示，要把学到的太极拳及养生知识带到平时的训练教学中去，大力传播养生太极，为全民健身事业做贡献。