健康过大年 AI+真人线上私教课，福利发放中！

2023-01-15 北京市社会体育管理中心

最近，越来越多的朋友们“脱离阳群”，开始恢复健康的身体状态。之前一直保持着健身习惯的朋友们，或者是想要提升自身免疫力的朋友们，都开始摩拳擦掌准备运动了。但是阳康后的运动一定要充分了解自身的身体情况，并且选择合适、专业的运动，才能避免风险。

为了让广大市民科学恢复健身，健康快乐过大年，北京市社会体育管理中心和BodyPark 合作推出一系列恢复类课程，专门结合阳康后人群开发专业课程，让大家在AI和真人教练的指导下安心锻炼，健康恢复。

【活动时间 】1 月 14 日 （北方小年）～ 2 月 5 日（正月十五）。

【福利数量】每天发放100张线上私教课兑换券，共计2300张。

【领取方式】体验者可通过北京健身汇小程序首页点击“健康过大年”线上私教课，进入 BodyPark 微信小程序，购买4.9元消费券兑换价值89元 的真人 AI 私教课。

一般在感染后，由于年龄和严重程度不同，所以症状持续时间大多也会不同，大部分轻症患者会在 7 天后核酸、抗原开始转阴。可能咳嗽、疲倦等症状还未完全消退，这时便可以称作康复后恢复期。

这里给大家提供一个专业的自测方法。

很多人的身体状态回到病前水平还需要一两周时间，恢复期不宜进行大强度工作和体育运动，感到疲倦就要及时休息。恢复期可以进行低强度（PRE<3,0-10 级），短时长类运动。

*来源《北京协和医院呼吸与危重症医学科新冠肺炎诊疗参考方案（2022 年 12 月版）》

大家对于 RPE 指的是本体感觉的运动强度，这里给大家自我判别的参考状态。

 *RPE (Rating of Perceived Exertion) 代表本体感觉的运动强度，它是某人运动强度的数字估计。

在得出自己 RPE 之后，再结合不同的恢复阶段，更有针对性地恢复运动。下面为不同阶段的运动建议，大家可以根据自己的情况进行锻炼。（以下图片由 BodyPark提供）

*参考《感染新冠后阶段性恢复运动时间表》

另外再跟大家强调一下关于运动的注意事项 ：

1. 避免过度运动使得身体处于窗口期，这样反而会降低免疫力哦！

2. 任何锻炼都不应该是痛苦的。如果你在锻炼过程中出现疼痛、胸痛,或感到晕眩或头晕，应该立即停止，并在得到专业医务人员的检查之前，不要重新开始你的锻炼活动。

3. 保持节奏的运动，是一种在不加重症状的情况下帮助你避免崩溃和管理活动的策略。你制定的计划应具有灵活性，使你能在力所能及的范围内做事，避免「过度疲劳」。然后，随着体力的增强和症状的改善,可以有控制地逐渐提高活动水平。

BodyPark采用最先进的自研 AI 技术、拥有极为专业的课程体系与技术过硬的私教团队，将科学、有趣、交互的智能健身项目送到群众家中，体验者可以根据需求选择难易程度不同的课程进行健身训练，BodyPark的课程涵盖自重训练/ HIIT / 有氧燃脂/ 塑形/ 体能训练等方面，满足群众的多样化健身需求。

课程体系由精英教练培训师精心设计，用户可以在真人教练在线互动的指导下，和朋友相约感受AI游戏一般的欢乐健身体验，减少运动受伤风险，增加运动乐趣，让运动变得更加轻松易坚持。

BodyPark团队创始成员来自北大清华哈佛等一流学府，拥有微软、百度、华为及若干AI独角兽公司扎实的行业实践经验，BodyPark的微信小程序在线私教课一经推出，即以极为人性化的体验赢得了用户的广泛好评。

随着“运动是一种生活方式”理念深入人心，市民对健身公共服务的需求和期待也越来越高。本次AI健身课为市民提供更方便、更安全、更专业的健身恢复课程，和全民一起健健康康迎新年！