北京市全民健身科学指导大讲堂进各区活动相继举办

2022-07-29 北京市社会体育管理中心

为统筹疫情防控与复工复产工作，满足市民对科学健身知识的需求，北京市全民健身科学指导大讲堂在严格落实各项防控措施基础上，于7月期间在昌平区、延庆区共开展6场进各区活动，为近500名市民提供近距离的科学健身指导课程。活动由北京市体育局、北京市体育总会主办，北京市社会体育管理中心、昌平区体育局、延庆区体育局承办。

7月23日，首都体育学院教授赵立前往昌平区城南街道南郝庄村，为当地村民授课，以浅显易懂的方式介绍了力量与肌肉的健康意义、运动与骨健康、耐力与心血管健康等健身、健康知识。北京体育大学副教授李松波，于7月26日前往昌平区兴寿镇，为当地市民授课，课上老师介绍了运动处方分项制定理论，重点讲解了传统体育养生对百姓健康促进的重要意义和实践指导理论。

“运动是把双刃剑”,科学适当的运动可以达到健身的效果，过度运动则对身体有所危害，为使市民科学有效进行运动，北京体育大学教授侯世伦于7月28日分别为延庆区张山营镇和延庆区儒林街道的村民授课，建议市民依据自身身体条件把握运动强度，选择最佳运动量。同天，首都体育大学副教授刘平江分别为延庆区延庆镇和延庆区香水园街道市民授课，讲述了体医融合促进健康，是运动体育与医学的完美结合，不运动有害，不当运动同样有害。要根据自己身体素质、健康状况等，选择运动种类、运动强度、持续时间、运动频次，制定个性化运动方案。

北京市科学健身指导大讲堂进各区活动，坚持深入基层一线，以人为本、服务市民，把健身、健康知识送到市民身边，向市民推广科学健身知识，引导市民树立大健康理念，养成主动健身习惯。活动深受市民好评，市民认为课程非常实用，要把老师的指导、建议融入自己今后的工作生活中。