2020年北京市全民健身科学指导大讲堂活动有序开展

2020-09-22 北京市社会体育管理中心

为倡导科学健身方式，普及科学健身知识，进一步增强市民科学健身意识，在坚持常态化疫情防控不放松的前提下，9月初开始，北京市全民健身科学指导大讲堂活动分别在房山区、平谷区、朝阳区、顺义区、市总工会及延庆区开展，共计7场，受益市民近1100人。

北京市全民健身科学指导大讲堂走进房山区活动于9月7日上午在良乡体育中心开展。课上邀请北京体育大学青年教师、世界冠军,北京奥运会亚军隋剑爽老师为房山区市民执教第九套广播体操。科学习练广播体操可对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。老师为参加活动的市民讲解动作要领、规范标准动作，使市民们科学规范的练习，达到健身效果，提升身体素质。

9月9日，北京市全民健身科学指导大讲堂走进平谷区兴谷街道。国家级社会体育指导员孙秀荣、周克西，冯燕霞等老师为当地市民讲授了两场以柔力球规定套路教学为主题的大讲堂课程。课上老师为市民传授规定套路中的规定动作，亲身示范，细致讲解，使市民进一步掌握和提高柔力球的技术水平，体会球拍合一、心球合一，两场大讲堂参与人数近200余人。

9月14日上午，全民健身科学指导大讲堂系列活动来到朝阳区团结湖街道，北京市社会体育指导员协会副会长、著名健身专家赵之心老师，为辖区内的近百名社区居民带来了一场有关科学健身提高免疫力的健身知识讲座。课上老师为市民讲解了冬奥会常识,分享了适用于日常居家锻炼的运动，鼓励市民进行户外锻炼，通过跑步、快走、变速跑等科学健身方式给身体充电，改善骨骼肌肉功能，有效提高肌体的自身免疫力，为入冬做好身体的储备。

北京市全民健身科学指导大讲堂走进顺义区活动于9月15日上午在顺义旺泉街道开展，近200名市民参与。本期大讲堂邀请赵之心老师主讲，老师为大家讲解了秋季运动注意事项及骨关节健康等相关问题，带领大家体验了预防手部骨骼问题的“健手操”，有利于颈椎骨骼肌肉健康的“十点十分操”，使市民了解如何科学有效的进行锻炼以提升身体素质。

9月17日上午，北京市全民健身科学指导大讲堂活动在北京振远护卫中心举办，近200名职工参与。本期大讲堂邀请北京安贞医院芦艳玲主任为主讲老师，课上老师为振远护卫中心的工作人员讲解了心脏疾病早期预防、急救知识，以及如何通过科学有效的锻炼达到强心健体的目的。

北京市全民健身科学指导大讲堂走进延庆区活动于9月22日上午在延庆区香水园街道开展，国家级社会体育指导员仝保民老师为当地近百名市民讲授了24式太极扇规定套路教学。老师为市民讲解示范动作要领，纠正易犯错误，使市民规范、科学的进行习练，减少运动损伤，提升运动技能水平。

科学健身不仅可以增强身体素质，提高人体的免疫功能，抵抗各种疾病的发生，还可以减轻焦虑程度、缓解心理压力、促进身心愉悦。课后老师们还与现场市民交流沟通，解答大家在日常健身时遇到的困惑，协助市民制定科学合理的自身健身计划，市民们都表示受益匪浅，希望再次参加此类活动。

北京市全民健身科学指导大讲堂活动，坚持把人民群众生命安全和身体健康放在首位，严格按照北京市常态化疫情防控工作部署和《北京市体育局关于新型冠状病毒肺炎疫情三级应急响应期间体育健身场所开放和体育赛事活动组织工作的通知》文件精神，压实四方责任，强化宣传、教育、引导，抓实抓细各项防控措施，确保活动顺利开展。活动由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、房山区体育局、平谷区体育局、朝阳区体育局、顺义区体育局、市总工会及延庆区体育局承办。