微讲堂 | 原位太极第二节转腰活络（主讲：马小宁）

2020-07-02 北京市社会体育管理中心

【视频主讲】

马小宁，一级社会体育指导员，丰台区武术协会荣丰分会会长，中国武术四段，武术及健身气功三级裁判。

【功法介绍】

原位太极以柔为主，以刚为辅，以身领手，贯穿于周身。心静体松，刚柔相济，快慢相间，蓄发互变，虚实分明，松活弹抖。

习练原位太极，可以巯通经络，改善血液循环，增强肺功能，提高机体免疫力，锻炼腿、腰、腹、脊椎、肩各部位力量与韧性，对于防病和病后恢复具有辅助作用。