微讲堂 | 双轮空竹组合动作（主讲：刘长生）

2020-06-20 北京市社会体育管理中心

【视频主讲】

刘长生，北京市一级社会体育指导员，北京市空竹运动协会会员，国家级非物质文化遗产项目空竹技艺第四代传承人。自2006年至今抖空竹14年，长年坚持空竹技能传授，学员不分老、中、青、少、幼，手把手教学指导，先后在十多所学校讲解空竹历史、传授抖空竹技法，参与者超过一万人次。自费购置摄录像设备，录制抖空竹视频几千个，上传网络视频平台供空竹友学习。

【动作及功效】

动作花样：左右外抛、左右望月、左右挂铃、左右高山流水、前大回环、后大回环、前大回环、灯笼花、挂线收式。

通过练习这组动作，可以有效锻炼颈、肩、眼、腰和身体的协调性。