• 居家健身动起来 | 跟社会体育指导员唐燕一起做瑜伽练习

    2020-02-28 北京市社会体育管理中心

    防控疫情宅在家，

    只能吃吃喝喝、无聊发呆？

    NO！NO！NO！

    不出门，不聚集，

    居家也能动起来。

    科学的健身方法已为您准备好，

    还不赶快学起来！


    【视频主讲】

    唐燕，北京市二级社会体育指导员，丰台区武术运动协会丰桥分会二级会员。

    简介

    一、呼吸要求：做动作的时候要注意呼吸：吸气时，腹部慢慢地鼓起，并展开你的肋骨。呼气时，让你的腹部慢慢地瘪下去，恢复自然状态，用鼻呼吸而不用嘴。

    二、练习目的：肩部、腰部、腿部练习灵活性等。

    三、动作姿势：分为起式、肩式、前驱体式、三角式、平衡式、鸟式。


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    万众一心，众志成城，坚决打赢疫情防控阻击战！

    向奋斗在疫情防治一线的医务工作者致敬！

    武汉加油！

    中国加油！