目前，我国正面对新型冠状病毒肺炎疫情挑战，为打赢疫情防控阻击战，做好疫情防控工作，作为一名北京市民，我们应减少外出，出门戴口罩，勤洗手，常通风，少聚集，做好个人防控，万众一心、众志成城抗击肺炎疫情。

不出门宅在家，想要健身怎么办？北京健身气功给您来支招！

健身气功是群众喜闻乐见、广泛开展的重要健身项目，作为全民健身推广者，我们希望每位市民朋友都能够掌握至少一项健身技能，在目前抗击新型肺炎的特殊日子里，在家健身，掌握一门健身气功技能是个不错的选择。

近日，北京电视台冬奥纪实频道进行了健身课程拍摄，北京体育大学副教授刘晓蕾在节目中为大家介绍了两节以健身气功动作为基础的健身动作。健身气功•八段锦中左右开弓似射雕和摇头摆尾去心火两个动作，射雕有宣肺的功效，可以改善肺功能，而摆尾主要活动中段，可以缓解宅在家中不运动造成的赘肉积累。这两个动作简单接地气，大家可以信手拈来，非常容易掌握。

如果您想学习更多的健身气功功法，您可以在微信小程序中搜索“北京健身气功”，小程序内涵盖了九套功法的教学习练视频，宅在家中的日子就在“北京健身气功”小程序上跟着专家名师学起来吧。待到疫情结束，春暖花开时，您的身体也更加强健！