• 2019年北京市全民健身科学指导大讲堂再次走进怀柔区

    2019-10-31 北京市社会体育管理中心

    10月15日上午，2019年北京市全民健身科学指导大讲堂活动在怀柔区泉河街道办事处新贤社区举办，社区健身骨干及社区居民150余人参与活动。

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    随着社会的日益进步和生活水平的提高，人民生活习惯、运动方式较以前都发生了变化，本期主讲老师赵之心的授课内容为：“向运动要健康”，以满足市民对健身知识的渴望。老师带领大家体会运动后身体因乳酸堆积所产生的酸，这个“酸”可以帮助肌肉放松，促进血液流通。老师现场教授大家如何通过科学有效的锻炼方法来增加肌肉、强壮骨骼以提升体质。

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    老师带领大家来到小区健身器材区域，对大家日常用到的健身器材做了指导和纠正：健骑机需要放慢速度完成，每个动作都要做到位才有锻炼意义；肩关节康复器需要同方向或反方向转动圆环，以增强上肢肌肉力量，提高肩带肌群的柔韧性和灵活性；太极柔推器不能随意转，必须要扎稳马步，手臂发力，两只手同时扶转盘模拟云手动作才是正常方法。

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    正确科学的指导，让居民对户外健身机器有新的认识，吸引了很多锻炼的居民驻足聆听，居民朋友积极的与赵老师做了交流和探讨，大家都表示这样的室内外结合课，实用又充满笑声，非常希望可以常常听到。

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    本期大讲堂由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、怀柔区体育局承办。