2019年北京市全民健身科学指导大讲堂走进中国运载火箭技术研究院

2019-09-06 北京市社会体育管理中心

由北京市体育局主办、北京市社会体育管理中心承办的2019年北京市全民健身科学指导大讲堂，为普遍增强各类人群健身质量数量，全面协调各类人群科学参与全民健身，于 9月6日下午来到中国运载火箭技术研究院，为近150名科研人员带来了一堂科学健身讲座。

本期主讲老师赵之心，为大家介绍了简要自测身体柔韧性、协调性的方法。针对科研人员日常工作压力大，长期久坐伏案甚至熬夜工作导致骨骼退化、肌肉松弛的特点，老师给出了科学合理的运动方式、运动频率以提升大家体质。并向大家传授了能够挺拔身体锻炼脊柱的“健骨操”、可以改变手指变形的“健手六字诀”以及有效改善腰椎胯骨问题的“仰头后抬腿”等健身方法。

听课后大家感到收获颇丰，非常实用、有效、解渴，还围着赵老师针对自己健身遇到的难题问寻解惑，老师均一一解答，同时也为能给大国重器的设计者们讲课而感到能量满满！