北京市全民健身科学指导大讲堂走进房山

2016-10-31 北京市社会体育管理中心

10月28日上午，北京市全民健身科学指导大讲堂在房山区德宝会议中心举行，活动由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、房山区体育局、北京市徒步运动协会联合承办。讲座由北京科学健身专家讲师团秘书长、全国著名健身教育专家赵之心老师主讲，近300余名房山居民和健身骨干参与讲座。

　　参加此次讲座的部分人群是健身中心的健身教练，他们听课的目的是为了提高自己在全民健身普及中的理论基础，更好地为百姓提供健身服务。赵之心老师根据听众特点，更多讲授基础健身知识。针对目前社区健身人群中，大部分不清楚有氧运动和无氧运动对健康的价值，在锻炼中会不根据实际随意选择有氧运动和无氧运动的情况，赵老师把两种运动模式对健康的价值分别说明，建议大家在日常指导工作中应把它们结合起来，同时根据锻炼者的个体差异，进行适当调整。

　　讲课过程中，赵老师适时教给大家一些健身小动作，同时测试大家的身体素质情况，整个课堂的气氛轻松活跃。

　　课后，赵老师解答了现场听众的一些健身问题，为他们的健身提供科学保障。