此次讲座由著名健身专家赵之心主讲。赵老师围绕着体质测试和目前居民高发的常见病。从生活习惯、饮食习惯、运动锻炼等方面进行阐述，引导居民养成良好的生活习惯，鼓励居民积极参加体育锻炼，预防各类疾病的发生和发展，提高生活质量。赵老师还教给居民朋友很多实用的锻炼小招，让大家在平时的生活中就能体会锻炼的好处。并通过简单而实用的健身动作，告诉在座的听众，只要坚持锻炼，身体健康肯定能得到很好的改善。对一些有代表性的问题，赵老师就把典型的问题讲解清楚，现场给予指导，鼓励他们坚持锻炼。2个多小时的讲座，在大家的笑声中结束。

　　课后，赵老师对现场观众提出的一些常见的身体问题、锻炼过程中的误区等进行详细解答，为他们的健身提供科学的保障。同时也鼓励其中的一些健身积极分子报名参加体育局的社会体育指导员培训和考证学习，更好的指导身边的人进行锻炼，也为自己的健身提供更好的理论基础。