针对听众中有很多是海淀区太极拳社会体育指导员的特点，赵之心老师多讲授了一些太极拳相关的基础健身知识。培训中赵老师多次提到，太极拳是一项非常好的运动，对身体的健身价值非常高。赵老师同时指出，不能因为一项运动好就单挑一项，其他的运动都不参与，“就像一味菜好吃，我们也不能光吃这味菜，也是要经常搭配着别的菜，才能满足身体的需要。运动也是一样，也要适当地搭配着来。”赵老师主要指出一些太极拳锻炼者平时不注意的细节，告诉他们如何调整才能避免身体受伤和获得更好的锻炼效果。

　　课后，赵老师与现场的观众进行交流，对他们提出的健身锻炼问题进行解答，为他们的健身提供科学的保障。