本次讲座是在常营乡政府服务大厅三楼的会议室举办，前来听讲座的人大部分是原来的农民，在搬进楼房后，身体开始出现各种的健康问题。赵之心老师开场就“警告”他们，如果不进行有效的锻炼来弥补劳动强度不足，身体健康还会更加糟糕！赵老师现场用简单的小动作来考验他们，让他们知道不锻炼身体就是不行！而在“警告”之后，则给大家讲授很多运动的理论知识，也教给现场的居民一些简单而实用的健身动作。他告诉在座的听众，只要坚持锻炼，身体健康肯定能得到很好的改善。赵老师还根据当地的环境条件，引导居民合理的利用这些条件，开展适合自己的健身锻炼，通过锻炼增强体质，达到预防疾病的目的。“运动不是药，但有效的运动能防百病！”赵老师跟他们说运动对健康的促进是用钱也买不到的。对一些有代表性的问题，赵老师就把典型的代表清楚了，现场给予指导，鼓励他们坚持锻炼。

　　课后，赵老师与到场观众进行交流，为大家解惑，并鼓励大家坚持锻炼，既要勤锻炼，还要会锻炼。