夏季健身减肥也别忽略饮食营养

2014-07-13 北京市社会体育管理中心

所谓“三分练，七分吃”。即便是以减肉为目的的健身，饮食的重要性同样不可忽略。否则，即便你多么有毅力，练得多卖力多刻苦，忽略了饮食营养，也很难有很好的效果。又或者减肉的效果是达到了，可是并不健康，也是得不偿失。所以，要想达到理想又健康的健身减肥效果，还要注意健身中的饮食安排，这样才能事半功倍！

夏季减肉季，即便胃口不佳，也千万不要为了减肥而一味的强调运动而忽略饮食。运动量越大饮食越少才有效，这种观念是不对的。我们的生命肌体维持健康状态本身就需要各种养分，只能从每天摄入的各种十五中获取，而健身运动消耗量大，更需要比平时更多的养分，另外，合理而均衡的营养也有利于提高健身效果。