参加此次讲座的听众是大兴区各街道及乡镇的社会体育指导员，他们听完讲座后要回到街道和乡镇指导社区居民进行锻炼，赵之心老师针对听众的特点，更多地讲授一些基础的健身知识。针对目前社区健身人群中，大部分人不清楚有氧运动和无氧运动对健康的价值，在锻炼中就会出现听说有氧运动好就练有氧，无氧运动好就练无氧，赵老师把这两种运动模式对健康的价值分别说明，告诉大家在日常指导工作中应把它们结合起来，同时根据锻炼者的个体差异，适当地进行调整。

　　讲课过程中，赵老师根据讲课的内容，适时教给大家一些健身的小动作，并在教动作的过程中测试大家的身体素质情况。整个课堂的气氛轻松活跃。

　　课后，参加讲座的听众都对此次活动给与了很高的评价，很多人都希望以后可以经常举办一些类似的讲座，为他们的健身提供科学的保障。