这次讲座的听众大都是各乡镇的村民，很多原来的农民，他们在上楼后，身体开始出现各种的健康问题。赵之心老师开场就“警告”他们，告诉他们如果不进行有效的锻炼，来弥补不用大强度劳动不足，身体健康还会更加的糟糕！而且现场用简单的小动作来考验他们，让他们知道不锻炼身体就是不行！而在“警告”之后，则告诉他们很多运动的理论知识，也教给现场的听众一些简单而实用的健身动作，告诉在座的听众，只要坚持锻炼，身体健康肯定能得到很好的改善。对一些有代表性的问题，赵老师就把典型的问题讲解清楚，现场给予指导，鼓励他们坚持锻炼。2个多小时的讲座，在大家的笑声中结束。

　　课后，赵老师与现场的观众对他们的一些常见的身体问题、健身上的误区等大家在健身过程中碰到的问题，进行一一的回答，为他们的健身提供科学的保障。同时也鼓励其中的一些健身积极分子报名参加体育局的社会体育指导员培训和考证学习，更好的指导身边的人进行锻炼，也为自己的健身提供更好的理论基础。