夏季健身的注意事项

夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。

2016-07-30 19:18:56

清晨有氧操开启一天好精神

站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面(或用两手抓住头上方床沿)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20～30次。

2016-07-30 19:16:55

减肥必不可少的8种微量元素

都说饮食减肥，但很多人都只知道少摄入多余脂肪可以帮助瘦身，却不知道适当补充某些微量元素也可以轻松变瘦。下文汇总了8种人体必需的微量元素，只要补充适量，可以让你的身体线条更完美，别错过了哦！

2016-07-30 19:15:32

一定要避开的致癌食物

俗话说：“病从口入”，癌亦如此。“癌从口入”可分为两大类：一是直接摄入致癌物；二是饮食结构不合理，某些营养成分要么过多要么过少。如主食吃得精细，缺乏纤维素，即粗粮、杂粮等摄入少，导致大肠癌发病率升高；约75%的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的。

2016-07-30 19:13:59

朝阳区召开知名体育企事业申报体育产业基地座谈会

为积极落实国家体育总局和北京市体育局关于开展2016年度国家及北京市体育产业基地申报工作的精神和要求，朝阳区体育产业管理中心于7月28日上午在朝阳郡王府体育中心培训教室召开了“朝阳区关于申报北京市体育产业基地协调会”，包括北京国家游泳中心有限公司（水立方）、国家体育场（鸟巢）、北京职工体育服务中心（工体）、朝阳公园、朝阳体育健身休闲公园、智美体育集团、乐视公司控股（有限）公司等13家知名体育企事业单位的负责人参加会议，对体育产业基地申报及朝阳体育产业未来发展进行研讨。

2016-07-29 20:30:35

西城区举办区直机关“和谐杯”乒乓球比赛纪念北京成功申办2022年冬奥一周年

7月28日，由西城区直机关工委、西城区直机关工会和西城区体育局共同主办的2016年西城区直属机关“和谐杯”乒乓球比赛在月坛体育馆隆重开幕，籍此纪念北京成功申办2022年冬奥会一周年。

2016-07-29 20:29:07

朝阳区运动员在2016年北京市青少年跆拳道锦标赛中获得3金

2016年北京市青少年跆拳道锦标赛于7月27日-28日在昌平区少林武校举行。共有来自14个区的304名运动员参加此次比赛。朝阳区运动员共有24名运动员参加比赛，共获得3金5银6铜的好成绩。

2016-07-29 20:27:38

朝阳区运动员在2016年全国中学生柔道锦标赛上获得1金

7月21日-28日，2016年全国中学生柔道锦标赛在河南鹤壁举行。朝阳区第一少儿业余体校运动员在此次比赛中获得1金3银2铜的好成绩。

2016-07-29 20:26:21

朝阳区运动员在2016年全国U16排球锦标赛获得好成绩

7月13日，2016年全国U16排球锦标赛在山东潍坊举行，经过多日的艰苦拼搏，朝阳区男子排球队获得第六名的好成绩。

2016-07-29 20:25:13

北京市体育局北京市体育总会关于广泛组织开展2016年“全民健身日”活动的通知

2016年8月8日是全面实施“十三五”规划的首个“全民健身日”，正值《全民健身计划（2016-2020年）》颁布实施和巴西里约奥运会举办。组织开展好“全民健身日”活动，对于推动全民健身运动发展、倡导全民健身新时尚、形成“全民健身与奥运同行”的氛围具有十分重要的意义。

2016-07-29 20:23:50

市体育局领导班子组织开展 “两学一做”学习教育学习体会交流

2016年7月28日下午，按照“两学一做”学习教育部署安排，市体育局领导班子召开会议进行学习体会交流。交流由局党组书记、局长孙学才同志主持。

2016-07-29 20:21:24

市体育局组织机关离退休复转军人代表参观“红旗飘飘——中国共产党党旗诞生历程珍贵档案展”

在庆祝建军89周年和深入开展“两学一做”学习教育之际，7月29日,市体育局组织机关离退休复转军人代表赴中国政协文史馆参观了《红旗飘飘——中国共产党党旗诞生历程珍贵档案展》。

2016-07-29 20:19:31

北京冬奥会竞赛场馆明年开工 2021年6月完工

北京2022年冬奥会申办成功即将一年。昨日，北京冬奥组委就“北京冬奥组委总体工作进展”举行集体采访活动。北京晨报记者获悉，明年，新建竞赛场馆和部分现有竞赛场馆将陆续开工建设和改造。预计2019年9月，新建竞赛场馆的永久性设施将基本完工；2021年6月，所有场馆将全部完工。

2016-07-28 20:12:25

申冬奥成功一周年 冰雪运动迎发展良机

在北京即将迎来2022年冬奥会成功申办一周年之际，国家体育总局冬季运动管理中心党委书记任洪国昨天在首都体育馆接受了记者采访，他表示，虽然中国冰雪运动发展很快，但属于竞技体育层面的冬季项目基础仍很薄弱，未来发展前景可观，中国冰雪运动将迎来千载难逢的发展良机。

2016-07-28 20:10:06

丰台区参加全国青少年“未来之星”阳光体育大会获佳绩

丰台区参加全国青少年“未来之星”阳光体育大会获佳绩

2016-07-28 20:01:59

市航校召开“不忘初心 继续前进”专题讨论会

为了深入学习贯彻习总书记“七一”讲话精神，推动“两学一做”学习教育，7月26日，市航校组织校领导班子成员以及中层以上党员干部召开“不忘初心，继续前行”专题讨论会。

2016-07-28 20:00:32

北京武术院参观 “红旗飘飘——中国共产党党旗诞生历程 珍贵档案展”

为深入开展“两学一做”学习教育活动，7月26日下午，北京武术院组织党员和入党积极分子赴中国政协文史馆参观“红旗飘飘——中国共产党党旗诞生历程珍贵档案展”。

2016-07-28 19:59:22

芦城体校召开2016年夏训工作会

7月27日上午，芦城体校2016年夏训工作会在学校自行车馆新闻发布厅召开，市体育局副局长孟强华、竞体处处长唐彬出席会议，校领导班子成员、一线运动队全体教练员、领队、全校副科级以上干部及队医、训竞科工作人员参加了会议。校党委副书记、副校长李希田主持会议。

2016-07-28 19:58:09

2016年“冶力关杯”中国拔河公开赛北京昌平居庸关村拔河队斩获亚军

由国家体育总局社会体育指导中心、中国拔河协会主办的2016年“冶力关杯”中国拔河公开赛于7月23日在甘肃省临潭县冶力关镇文化体育中心举行，来自昌平区南口镇的居庸关村拔河队代表北京市参加了此次比赛。

2016-07-28 17:51:58

夏季健身5大好处 挑选健身器材注意什么？

人人都知道要健身，健身对身体好，那么究竟是好在哪里，对身体哪些器官有好处，下面详细了解一下。

2016-07-27 21:12:59