如何选择适合自己的运动

运动有益健康已经无需多言，而运动健身的个体化更为重要。那么您知道具体到您本人应该怎么运动，采用什么样的运动方式，运动多少时间合适呢？

2016-08-11 21:43:03

丁宁夺里约奥运会乒乓球女单金牌 李晓霞获银牌

北京时间8月11日，里约奥运会乒乓球女子单打决赛在中国选手丁宁和李晓霞之间展开。经过7局苦战，北京籍运动员丁宁最终以4-3战胜李晓霞，夺得金牌，实现奥运会、世乒赛、世界杯的单打大满贯。

2016-08-11 19:02:04

首届全民健身日网球主题活动在北京市网球运动管理中心举办

为进一步贯彻国务院颁布的《全民健身计划（2016-2022）》，北京市网球运动管理中心于2016年8月8日在中心举办首届全民健身日网球主题活动。

2016-08-11 19:00:15

市委市政府电贺北京运动员丁宁夺金

欣悉北京运动员丁宁在第31届奥运会乒乓球女子单打决赛中，作风顽强，敢打敢拼，荣获冠军，为中国体育代表团再添一枚金牌。在此，谨向中国体育代表团和中国乒乓球队致以热烈的祝贺！祝愿中国体育健儿再接再厉，为祖国和人民争取更大的荣誉！

2016-08-11 18:58:25

市体育局召开全局系统党委纪委书记工作会

2016年8月11日上午，市体育局召开全局系统党委纪委书记工作会，各直属单位党委（总支、支部）书记、纪委书记和纪检委员、党办主任，机关各处室党支部书记参加了会议。会议由局党组成员、副局长、直属机关党委书记陈杰同志主持并讲话。

2016-08-11 18:55:05

北京市委市政府电贺北京运动员林跃夺金

北京市委市政府电贺北京运动员林跃夺金

2016-08-10 18:20:50

密云区开展第十届和谐杯乒乓球比赛

乒乓球在密云区有着广泛的群众基础，深受大家的喜爱。8月8日全民健身日这一天，飞鸿世纪园乒乓球广场上热闹非凡，来自密云区300余名乒乓球爱好者参加了8月8日全民健身日暨密云区第十届和谐杯乒乓球比赛活动，此活动的开展也是庆祝申冬奥成功的具体行动和举措。

2016-08-10 18:19:10

延庆区体育局举办全民健身知识普及活动

8月8日，延庆区体育局举办了全民健身知识普及活动，工作人员准备了《冰雪运动普及读本》、《国家体育锻炼标准》、《全民健身科普知识手册》、《骑车游延庆》等7种全民健身知识普及图书，并免费发放给健身群众。群众对健身知识的渴望与参与科学健身的热情超乎预期，不到两个小时，近两千册图书全部分发完毕。

2016-08-10 18:18:31

2016年全国百城健身气功交流展示暨北京经济技术开发区全民健身项目展示活动成功举办

为迎接第八个“全民健身日”，让健身成为人们生活的一部分， 8月5日上午，由北京市社会体育管理中心主办，北京经济技术开发区社会发展局承办的“2016年全国百城健身气功交流展示活动暨北京经济技术开发区全民健身项目展示活动”在北京电子科技职业技术学院体育馆举行。

2016-08-10 18:12:33

2016年海淀区八大工委足球挑战赛胜利闭幕

2016年8月6日，“2016年海淀区八大工委足球挑战赛”在友好、欢乐的气氛中胜利闭幕。海淀区体育局李景奇局长、孙艺副局长，区总工会王树彦常务副主席等领导出席颁奖仪式为获奖选手颁奖。

2016-08-09 21:17:31

2016年东城区第九套广播体操通讯赛圆满收官

8月8日是第八个全国“全民健身日”，正当中国体育健儿在里约奥运会摘金夺银之时，东城区全民健身活动也在精彩展开。8月8日上午，经过各街道、地区、系统体协的培训选拔，共有55支代表队参加了在北京市地坛体育馆举办的“2016年东城区第九套广播体操通讯赛”决赛阶段比赛。东城区委常委汤钦飞以及东城区体育局、东城区总工会和东城区卫计委三家主办单位有关领导参加开幕式。东城区委常委汤钦飞在开幕式上致辞并宣布比赛开始，东城区卫计工委书记贾红梅、东城区体育局党委书记马振星、东城区总工会副主席张军为获得“优秀组织奖”的街道和系

2016-08-09 21:15:35

全民健身与冬奥同行 健康中国与梦想常伴

为深入推进《全民健身条例》，履行政府公共体育服务职能，开展全民健身运动，搭建大众健身平台，增强群众的健身意识和健康素质，助力“健康中国”国家战略，在全国第八个“全民健身日”到来之际，石景山区体育局联合老山街道办事处、石景山区公园管理中心，在老山城市休闲公园举办全民健身日、庆祝申冬奥成功一周年暨三大球进社区系列活动。

2016-08-09 21:14:50

舞动乡村昌平区广场舞大赛落幕

全民健身促进健康，同心共筑中国梦，8月8日是“全民健身日”，由昌平区委防范办、区体育局、区科协主办，区农民体育协会承办，北京市农民体育协会支持。主题为“反邪教、讲科学、乐健身”的广场舞大赛在区体育馆落幕。与此同时昌平区体育局在“全民健身日”向市民免费开发健身运动场所，每天锻炼1小时，天天都是健康日。

2016-08-09 21:13:46

2016年中国乒协会员积分赛暨北京亦庄赛区乒乓球赛圆满结束

正值奥运会期间，北京经济技术开发区广大中国乒乓球业余爱好者也用行动表达了对于奥运的热情。8月7日，中国乒乓球协会会员积分赛暨北京亦庄赛区在金风科技体育馆拉开帷幕，来自51支企事业单位代表队，共有122名选手参加了此次赛事。

2016-08-09 21:11:32

延庆开展全民健身日广场舞展示活动

8月8日是我国全民健身日，延庆妫川健身队400余名健身爱好者在妫川广场进行了广场舞展示活动。

2016-08-09 21:10:27

延庆区体育局联合区香水园街道举办冰雪运动推广与科学健身指导宣讲活动

8月5日，延庆区体育局联合香水园街道举办冰雪运动推广与科学健身指导宣讲活动，此次宣讲活动邀请了延庆区社教中心的张莹、李艳楠老师为大家宣讲，延庆区香水园街道领导干部、社区骨干、体育群众爱好者共100余人参与了活动。

2016-08-09 21:08:47

助力冬奥 荧光夜跑活动在延庆举行

2016年8月8日，“永恒·长城里”2016全民健身日“助力冬奥”荧光夜跑活动在延庆区体育局体育场圆满落幕。

2016-08-09 21:07:46

2016年北京市青少年冰球锦标赛圆满结束

经过3天的激烈角逐，2016年北京市青少年冰球锦标赛于8月6日圆满闭幕。在甲组比赛中，大兴区代表队实力超群，战胜海淀区代表队，获得甲组比赛冠军。在乙组比赛中，以史家小学冰球队为基础组队的东城区代表队，大比分战胜朝阳区代表队，摘得乙组比赛桂冠。

2016-08-09 21:03:59

市体育局副局长张霞到北京体科所调研

8月2日上午，市体育局副局长张霞、局科教处处长臧超美到北京市体育科学研究所进行工作调研，安江红所长、闫琪和刘勇副所长、科技办和办公室相关工作人员参加座谈会。

2016-08-09 21:02:26

国家奥体中心举办2016“全民健身日”活动

国家奥林匹克体育中心(以下简称“国家奥体中心”)8日迎来了第八个全国“全民健身日”活动。这一天，社会各界和慕名而来的健身群众近万人参与到了园区及场馆组织的共计20余项健身活动中，享受了一场科学健身的盛宴。

2016-08-08 15:30:05