运动与脂肪

2014-07-02 北京市社会体育管理中心

很多人谈“脂”变色，脂肪的坏处，相信大家已知道很多，例如，肥胖、心脑血管疾病吸收等。其实，脂肪还有很多的好处：脂肪可以保护内脏，减少内脏被外界突然的冲力所伤害、防止内脏下垂等。

脂肪可分解成饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。前者多为动物油，对人体不利，易造成心脑血管疾病，后者多为植物油，对人体十分有利，可以预防心脑血管疾病，活化脑细胞、增强记忆力。因此，我们应以摄取植物脂肪为主，适量地摄入一些动物脂肪。