搏击操

2014-07-01 北京市社会体育管理中心

搏击操，是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。

搏击操起源于美国，将拳击、空手道、跆拳道，甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，受到很多年轻女性的青睐。它富于爆发力和刺激性，可使人精力旺盛，更有力量，更自信，具有很高的观赏价值。通过锻炼，腹部脂肪消失，结实富有弹性，每出一拳都坚实有力，每踢一腿能压倒四方。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，消耗是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3 个月后能让练习者拥有很好的耐力。