学练太极拳，去病又延年

2014-06-30 北京市社会体育管理中心

太极拳是我国传统的健身拳术。太极拳动作舒缓，很适合老年人进行练习。太极拳具有养神、益气、固肾、健脾、通经脉、行气血、养筋骨利关节的作用。太极拳的套路种类很多，其中简化太极拳（24式太极拳）便于初学者练习。练习太极拳要持之以恒，每日练1-2 次，每次1-2 遍，清晨练习为佳。