乒乓球最适合您

2014-06-27 北京市社会体育管理中心

打乒乓球是一项有对抗性、趣味性、运动量可大可小、时间可长可短，健身效果比较明显的健身活动。除打乒乓球外，其他室内的球类活动如台球、羽毛球、保龄球等也有类似的健身作用。

乒乓球等球类运动可以实现的健身目的非常全面：

增强眼睛的观察能力，提高全身各关节部位肌肉和韧带的柔韧性和爆发力，以及关节的灵活性。

提高机体的判断、反应能力，增强身体敏感性和协调性。机体消耗一定的热量，有助于消除多余的脂肪。增加肺活量，促进血液循环，有助于改善心肺功能。增进食欲，改善睡眠状况。

打球时的全神贯注，有助于消除脑力劳动带来的心理疲劳和不良情绪。