你要减肥他想壮，那就一起去游泳

2014-06-27 北京市社会体育管理中心

水的压力、浮力和阻力都比较大，水的对流导热性高，这些物理特性使得游泳与地面上的跑跳存在根本的区别。游泳动作没有地上运动剧烈，运动损伤较少，运动强度虽然不大，但总热能消耗很多。

更有趣的是，游泳具有双向调节人体脂肪量的功能，“瘦人变胖，胖人变瘦”。

游泳的姿势有很多，包括蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳、侧泳、踩水、潜泳。学游泳的关键，是学换气。要用鼻子出气，用嘴吸气，长呼短吸。游泳教练可以给你正确的动作指导。