运动能对长高有效果吗

2014-06-23 北京市社会体育管理中心

那不一定，因为影响身高的因素很多，与遗传、后天合理营养与运动以及充足睡眠都有很大关系，如果营养不合理，睡眠也不足，运动对身高的作用不明显。如果运动量过大，消耗能量多而摄入能量少，身高变化幅度就小。在满足睡眠、营养合理的情况下，全身性有氧运动、弹跳类运动、伸展运动等三类运动对长高最有效果。锻炼时注意根据实际情况合理安排训练量，循序渐进，并对增高充满信心。