远离运动中暑

2014-06-13 北京市社会体育管理中心

运动时的中暑有热射病、日射病和热痉挛三种情况。

热射病发生在高热环境中的一种急性疾病。如果运动时间长，运动强度大，体内产热很多，那么热量就积累起来，其结果使体温明显升高，有时可升至41-42℃，从而影响生理功能，再加上高温环境下体射病。热射病的症状轻重不等。轻者仅呈虚弱状态，重者有高热和虚脱。同时可引起昏迷，体温高达41℃以上，脉搏极快而呼吸短促，严重者可因心力衰竭或呼吸衰竭而死亡。内水盐代谢失调，就会引起热

日射病因运动时日光直接照射头部引起的强度反应。表现为呼吸和周围循环衰竭现象，体温升高可能不明显，出现头痛、头晕、眼花、兴奋性增高，重者可昏睡。表现为脉搏细、频速、血压降低等。

热痉挛由于天热锻炼时盐类丧失过多，引起肌肉兴奋性增高，体温上升，脉搏、呼吸加快，发生肌肉疼痛和痉挛者，称为热痉挛。

以上三种情况容易发生在天气开始炎热时，锻炼者要高度警惕。