球类项目的食补

2014-06-08 北京市社会体育管理中心

球类项目对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质有较高的要求。食物中要含丰富的蛋白质、糖以及维生素B1、C、E、A。球的体积越小，对运动者的视力要求越高，所以，在食物中维生素A 的含量应更高些。足球活动时间较长且在室外，矿物质、水分丢失较多，应及时补充。