抖空竹

2014-06-06 北京市社会体育管理中心

空竹，又称抖嗡，抖地铃，扯铃，风葫芦等，是我国独有的民间体育活动。抖空竹在我国历史悠久，抖动空竹时，姿势多变，使绳索翻花，做出过桥，对扔，串烧，抢高等动作，也有以壶盖等器具代替单轴空竹而游戏的。空竹在北京十分盛行。

抖空竹是一项寓知识和运动于一体的体育活动，既能开发智力，又能促进身心健康。抖空竹可做多种技巧动作，它意蕴颇深，有振奋、展现之意。空竹抖起来鸣声清越、悠扬，嘹亮，可传至数百米。抖空竹不仅是锻炼身体的手段，也是一种优美的艺术表演，很具观赏性，应该加以挖掘，整理和继承。

空竹分为单轮（木轴一端为圆盘）和双轮（木轴两端各有一圆盘）。双轮空竹比单轮空竹容易操作。圆盘四周的哨口以一个大哨口为低音孔，若干小哨口为高音孔，以各圆盘哨口的数量而分为双响、四响、六响，直至三十六响。抖动时，各哨同时发音，高亢雄浑，声入云表。空竹是一项全身运动，对四肢、躯干、头、颈均有良好的锻炼作用。经常抖空竹可以减少脂肪、发达肌肉、提高耐力、强身健体。抖空竹又是一项有氧健身活动，活动过程和做出的花样技巧，必须通过力量和速度才能完成。尤其可以增强青少年心肺功能，促进全身血液循环和新陈代谢。抖空竹过程中产生的快乐体验，是一种活泼健康的享受。

空竹抖起来上下飞舞，玩者用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接；下肢做走、跳、绕、落、蹬；眼做瞄、追；腰做扭、随；头做俯仰、转等动作，要在最有利的那一刹那来控制它。在空中完成各种动作，需要反应快、时间准、动作灵敏和协调。因此，抖空竹有利于提高人的反应、灵敏和动作协调能力。练习时要全身贯注，手、眼、身、步要协调，这些必须靠大脑指挥完成，所以对大脑中枢神经功能很有益处。抖空竹不仅可使上下肢肌肉及韧带富有弹性，关节灵活，还可以缓解心理压力，对青年少年的身体发育和健康成长有良好的促进作用。