游泳项目的食补

2014-06-01 北京市社会体育管理中心

游泳项目在水中进行，使机体散热较多、较快，冬泳更是如此。游泳锻炼要求一定的力量与耐力素质，要求在膳食中含有丰富的蛋白质、糖和适量脂肪。老年人及在水温较低时出于抗寒冷需要，可再增多脂肪摄入。维生素以B1、C、E 为主。增加碘的含量，以适应低温环境甲状腺素分泌增多的需要。