• 太极剑

    2014-05-30 北京市社会体育管理中心

    太极剑作为一项传统的运动项目, 它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要像太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。剑法有刺、撩、点、截、格、洗、劈、挂等,太极剑分为武当太极剑、陈氏太极剑、杨氏太极剑。

    经常参加太极剑运动可以促进血液循环,降低心肌耗氧量,减轻心脏负担,改善心肌供血,从而增强心脏功能,治疗冠状动脉粥样硬化性心脏病,心肌梗塞,高血压病,风湿性心脏瓣膜病和原发性心脏病,增加肺活量,增强肺通气的换气功能;治疗慢性支气管炎,老年性肺气肿等的康复治疗;改善神经系统,特别是植物神经的功能,增强人体动作的协调性和平衡能力,可治疗轻、中度神经衰弱症,各种类型的植物神经功能紊乱症。加强胃肠蠕动,使消化液和消化酶的分泌增加;对慢性胃炎、胃肠炎神经官能症、胃下垂、老年性便秘、胃、十二指肠溃疡无并发症者很有疗效。调节垂体或更高的神经,内分泌中枢,促进机体代谢,增强人体免疫力,抵御疾病,延缓衰老。太极剑锻炼除了整体的治病强身功效之外,其每个独立的操作姿势和运动也都有独特的健康和治病效果。