易筋经相传为中国佛教禅宗初祖达摩所创，是一种以变易筋骨为目的的健身方法，少林寺僧侣曾对其进行改编并用以健身。健身气功·易筋经继承传统易筋经十二式精要，突出了肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉，尤其注重脊柱的旋转屈伸和保健作用，并有助于增强脊髓的控制和调节功能。

 

　　健身气功·易筋经以其架式、意守部位、调息次数等变化，适应于不同人群的健身锻炼。科研测试表明，长期习练对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量有良好效果，可以降低焦虑和抑郁程度，对中老年人某些常见疾病有积极康复作用。