篮球

2014-05-21 北京市社会体育管理中心

篮球运动是在专门规则限制下，在28*15 米的场地上，用600 ～ 650 克的球为工具，在规定的时间内积极争夺球，并把球投入对方球篮为得分，以得分多者为优胜的集体项目。基本技术有：1. 脚步动作包括起动、跑、跳、急停、跨步和转身等多种动作。2. 传球。有双手胸前、头上传球和单手肩上及勾手传球，单手胸前、体侧、背后传球等。3. 运球。有原地运球、向左向右运球、行进间运球、快速运球、变速运球、背后变向运球等。另外还有投篮、抢篮板球、假动作的运用、防守技术等。

篮球运动是一项不受年龄、性别限定的集体活动，一方面能达到锻炼身体的目的，另一方面还可以丰富业余文化生活，促进身心健康，从而提高工作和学习效率。其特点是场地器材简易，游戏形式的大众性，激烈的对抗性，团结奋斗的集体性。篮球锻炼的方式很多，2 人一组、3人一组、5 人一组都可以，选择半场进行锻炼。经常参加篮球锻炼可以促进身体素质的全面提高，提高各器官系统的功能，提高神经中枢的灵活性及协调、支配器官的能力；篮球运动能培养人们团结友爱的协作精神，顽强拼搏、积极向上的集体荣誉感和严格的组织纪律性，培养集体主义精神。