藤球

2014-09-25 北京市社会体育管理中心

藤球运动源于15世纪的苏丹国统治下的马六甲一带地区，由马来西亚的“sepak raga”运动发展而来。当时，人们在劳动之余，围成一圈， 不用手和胳膊， 用头顶球、用脚踢球，使之不落地， 传踢一个藤球(raga)， 使其在空中停留尽量多的时间。泰国前教育部长科•乔哈利对推广藤球运动作出了一定贡献，被认为是“现代藤球运动之父”。 1982年藤球作为表演项目进入亚运会， 并被列入1990年北京亚运会正式比赛项目。

藤球场地： 面积为13.4 米×6.1米， 在8米空间内不得有障碍。场地所有边线的宽度从内侧量起不得宽于0.04 米。场地之间、场地与障碍物之的缓冲距离为0.9米到1.8米。藤球基本技术有抛球、发球、接球、传球、扣球和拦网6大类。

藤球运动对人体的下肢力量要求较高, 身体柔韧性要好, 爆发力要强,而且有耐力。经常参加藤球运动能增强人体的整体配合意识和顽强的意志品质; 改善各神经系统的协调机能, 使运动分析器和前庭分析器得到锻炼; 提高人体的观察、判断和快速反应能力; 增强腰腹肌和下肢肌肉的力量; 增强身体的协调性和灵巧性, 从而达到全面锻炼身体的目的。在运动前除做好一般的准备活动外，还要做好充分的专项准备活动，如踢腿、压柔等，运动结束后做好整理放松，可以采取放松跑、互踩放松等方法，消除乳酸积累，缓解肌肉酸痛、僵硬，促进全身和局部疲劳的恢复，预防膝关节损伤的发生。根据藤球运动特点，应重点发展下肢柔韧性、爆发力、耐久力及腰、腹肌力量。