“两手攀足固肾腰”所作用的经络、穴位有哪些？

2025-10-10 北京市社会体育管理中心

“两手攀足固肾腰”：两掌摩运与俯身攀足，可循经按摩、牵拉膀胱经，刺激督脉、带脉和命门、肾上腺、肾俞等穴，刺激承山穴、合阳穴等穴位。加之起身时能有效牵拉足少阴肾经，可取得充盈经气、固肾壮腰的效果。

足少阴肾经