“左右开弓似射雕”所作用的经络、穴位有哪些？

2025-10-10 北京市社会体育管理中心

“左右开弓似射雕”：通过八字掌坐腕食指上翘、龙爪置于肩前云门处，可有效刺激手太阴肺经和手阳明大肠经等经络；主要刺激合谷穴、曲池穴、中冲穴、太渊穴、天泉穴、天池穴、腧穴、少商穴等穴位。对于改善微循环、增大肺活量、提高心肺功能及指关节灵活性具有促进作用。

手太阴肺经

手阳明大肠经

手太阴肺经：起于中焦（胃部、中脘），向下与大肠联络，又从大肠回绕到胃上口，沿胃上口向上穿过横隔，入属肺脏，再从肺脏到喉咙部，又横出走到腋窝下面，沿上臂内侧，向下经肘窝，沿前臂内侧桡骨前缘，到腕后（寸口），从寸口到大鱼际，沿大鱼际边缘，止于拇指内侧末端（少商）。

少商与鱼际

主治：咳嗽，气短，气喘，咳血，喉咙肿痛，伤风，胸部胀满以及锁骨上窝，手臂内侧前缘痛、麻，肩背冷痛等症。

手阳明大肠经：起于手指内侧末端（商阳），沿食指横侧向上经手背第一掌骨间（合谷），再向上经前上方，过肘部外侧，上臂外侧前沿，到肩端，至肩峰前沿，向上后方与督脉的大椎交会，反折过来向前人锁骨上窝，向下和肺脏联络，又通过横隔，统属大肠。

主治：腹痛，泄泻，痢疾，咽喉肿痛，牙痛，鼻流清涕，鼻出血，肩前痛，食指痛，发热或寒冷等症。