健身气功·八段锦的预备式和收势有什么作用？

2025-10-10 北京市社会体育管理中心

健身气功·八段锦的预备式可使习练者身形端正，呼吸缓和均匀，神态自然，精神内敛，心平气和，启动气机，培育元气，使习练者进入练功状态；健身气功·八段锦收式的作用是使气息回归，引气归元，感觉身心宁静，进一步巩固练功效果，并逐步恢复到练功前的状态。