健身气功・八段锦和传统八段锦有何关联？

2025-10-10 北京市社会体育管理中心

现代的健身气功·八段锦沿用古代歌诀和图谱，继承了导引练形、保健脏腑健身养生思想，继承了八段锦歌诀、继承了八个固定图式，是对历史传统的继承，也是适应时代的新发展。

健身气功·八段锦在编创的过程中为了保留了传统八段锦的原貌，在此基础上为了把这八个动作连贯起来，形成一套完整的功法，又增加了起势、收势和动作间的过渡，健身气功·八段锦以健身为主要目的，增加了配乐，符合现代人的审美。由于健身气功·八段锦的八个动作各自有不同的生理功效，做这些动作时，习练者的心理、生理、呼吸节奏都在不断地发生变化。为了使之成为一套完整的功法，中间增加了承前启后作用的过渡，即站桩。健身气功·八段锦在习练次数上符合生理学上有氧运动的标准，时常设置为12～16分钟，每一式动作强度一致。