练习健身气功·八段锦前要不要热身？

2025-10-10 北京市社会体育管理中心

需要热身。在练习整套健身气功·八段锦之前，要将身体的关节如肩关节、膝关节、踝关节等做一个简单的关节操进行预热，同时提高肌肉的温度和降低肌肉的黏滞性，保证运动的安全性。充分热身后，再进行正式练习。