全民健身日 全民健身时 科学健身助力健康生活

2025-08-11 北京市社会体育管理中心

为迎接第17个“全民健身日”，丰富市民健身选择，北京市社会体育管理中心8月7日至8日，开设系列线上直播课，课程涵盖体重管理、形体塑造、广播体操教学及体育消费分析四大主题，满足不同群体的健康需求与兴趣探索。

提高体重管理意识 科学动态管理体重

北京市体育科学研究所副研究员孙金秋主讲的吃动平衡，长期体重管理的实用方法，聚焦体重管理的核心要点，为大家详解体重分类标准与能量平衡原理，分享简单易操作的合理膳食方案和科学有效的运动处方，倡导文明健康生活方式，引导市民掌握可持续的体重管理方法，预防和控制超重肥胖，推动慢性病防治关口前移。

塑造优美体态，提升内在气质

形体塑造与姿态训练一课由北京体育大学教授缑小燕主讲，课程以科学系统的练习为核心，帮助市民改善身体姿态，增强柔韧性、协调性与控制力，塑造挺拔舒展的优美体态。同时，注重内在气质的培养，让你在收获好身材的同时，提升自信与优雅。

重温经典体操，解锁健身妙招

广播体操健身课堂带大家重温经典，北京体育大学副教授、第八套、第九套广播操创编组主创张平老师，在课上介绍了广播体操的由来与发展，教学第九套广播体操动作，在每节操练习后，穿插简单易学的小健身方法并带练，助力扩大健身功效。课上还讲解锻炼前后的注意事项，并完整展示整套动作，让市民全方位掌握广播体操的健身技巧。

解析体育消费，洞察行业趋势

首都体育学院教授杨铁黎主讲的经济发展放缓背景下，我国体育消费逆势增长的特征与趋势一课，深入分析在经济发展放缓的大环境下，我国体育消费逆势增长的现象。从消费需求、观念、阶段、方式、群体等变化特征入手，探讨增长动因、发展趋势及结构性矛盾，并提出促进体育消费高质量发展的策略。

一场场云端健身盛宴，让“全民健身日”不止于8月8日，而是成为365天的日常。四场直播，以科学为经、以趣味为纬，把体重管理、形体塑造、经典国操与体育消费编织成一幅触手可及的健康地图：市民收获的不仅是动作与方案，更是“我可以更好”的信心。持续放大精品课程的辐射效应——线上课程永久回看，把屏幕里的热度转化为市民健身的脚步，让“动”成为北京最鲜活的城市表情。