全民健身与奥运同行 全民健身日期间北京市开展多场线上直播活动

2024-08-09 北京市社会体育管理中心

中国奥运健儿正在巴黎奥运会赛场上奋勇拼搏，第16个“全民健身日”也如期而至。为鼓励人人健身、天天健身、科学健身,唱响“全民健身与奥运同行”，北京市社会体育管理中心在“全民健身日”期间(8月6日至8日), 举办6场北京市科学健身在线课堂，课程通过“体育北京”抖音号、“北京健身汇”小程序、“健康北京”视频号等平台同步直播，吸引超过318万人次在线观看学习 。

为协助市民更好地了解自身的体质特点，为后续的科学健身提供精准指导。“全民健身日”期间的首场直播课程，来到北京市体育科学研究所的一级监测站点实景拍摄，市体科所群众体育研究室主任、副研究员谭京京、助理研究员李晓彤两位老师，在课上向市民介绍了体质监测的内容和方法，涵盖身体形态、身体机能和身体素质等方面的指标。根据监测结果，专业人员可以有的放矢的为参与者提供个性化的运动处方和科学健身指导，提升身体素质。

太极拳是中国传统的武术之一，也有着广泛的群众基础。北京联合大学副教授、全国太极拳冠军刘彦英在直播间与市民共话太极的前世今生，从太极拳的起源、流派，到学习招式、修炼层次等。老师还提醒参与学习的市民，在学习过程中一定要循序渐进，不可急于求成。

普拉提强调核心力量的训练、身体的控制和柔韧性的提升，普拉提课程以其独特的身心结合训练方式，受到了众多市民的青睐。普拉提高级教练员周博楠为市民带来的普拉提习练技巧分享一课也颇受欢迎，市民可以全程跟练，经常习练有助于塑造优美的体态，增强身体的平衡与协调能力。

恰逢立秋节气，首都医科大学附属北京中医医院刘玉超主任，结合了传统节气的养生理念，根据立秋时节的气候特点和人体生理特征，为市民介绍了立秋时节的健身养生妙招，旨在通过科学的健身方式调整身体机能，增强免疫力，达到养生健体的目的。

首都体育学院教授阎守扶，为市民带来《全民健身与奥运同行》的健康课程，希望借助市民关注奥运、支持奥运的热情，将健康向上的体育精神传达给公众,引导大家积极投身到全民健身的自觉行动中。

北京体育大学教授马鸿韬为市民带来的是健身彩带龙舞《中华龙舞起来》，健身彩带龙舞是在音乐伴奏下融入传统舞龙元素结合健身操的基本步伐，通过身体与器械结合的摆、绕、抛接等身体动作协调配合，对人体肌肉、韧带、关节及心肺功能等均起到较好的锻炼功效，呈现出活灵活现龙形动态，给人以力与美的视觉享受，也适宜广大市民参与习练。

北京市社会体育管理中心将继续关注市民的健身、健康需求，不断创新和完善健身课程体系，为市民提供更多优质的健身服务，推动全民健身事业的蓬勃发展，让健康生活的理念深入人心。