太极剑

2024-06-09 北京市社会体育管理中心

太极剑作为一项传统的运动项目, 它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。剑法有刺、撩、点、截、格、洗、劈、挂等，太极剑分为武当太极剑、陈氏太极剑、杨氏太极剑。

经常参加太极剑运动可以促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，改善心肌供血，从而增强心脏功能，治疗冠状动脉粥样硬化性心脏病，心肌梗塞，高血压病，风湿性心脏瓣膜病和原发性心脏病，增加肺活量，增强肺通气的换气功能；治疗慢性支气管炎，老年性肺气肿等的康复治疗；改善神经系统，特别是植物神经的功能，增强人体动作的协调性和平衡能力，可治疗轻、中度神经衰弱症，各种类型的植物神经功能紊乱症。加强胃肠蠕动，使消化液和消化酶的分泌增加；对慢性胃炎、胃肠炎神经官能症、胃下垂、老年性便秘、胃、十二指肠溃疡无并发症者很有疗效。调节垂体或更高的神经，内分泌中枢，促进机体代谢，增强人体免疫力，抵御疾病，延缓衰老。太极剑锻炼除了整体的治病强身功效之外，其每个独立的操作姿势和运动也都有独特的健康和治病效果。