科学健身助力全民健康 ——北京市科学健身指导工作全面开展

2024-05-31 北京市社会体育管理中心

春夏之交，正值健身强体好时机， 5月期间北京市社会体育管理中心在门头沟区、朝阳区、通州区、西城区、东城区组织开展7场全民健身科学指导大讲堂活动，千余人直接参与其中。

宣传健身健康知识，提高人民健康素养。 

为促使广大市民依据自身不同的身体条件，参加科学、有效的全民健身活动。5月8日，首都体育学院副教授刘平江受邀，为门头沟区东辛房街道市民讲授了《体医融合，促进健康》课程，介绍了体医融合基本知识、体育锻炼常识，良好饮食习惯，锻炼中伤病预防，体育对慢性病干预等相关知识。

为进一步加大对副中心市民科学健身指导力度，5月15日、17日首都体育学院教授阎守扶、赵立，分别前往通州区运通街道、漷县镇为当地群开展科学健身讲座。健康是幸福生活的根本，健身是维护健康的良药。阎老师从对健康的认识、维护健康的要素、运动健身的方法和评价健康的手段几个方面，通过深入浅出、图文并茂的方式，向大家介绍有关健康和健身的新概念、新知识和新方法。赵老师在课上讲解了新《体育法》中关于要“促进全民健身与全民健康深度融合及关于国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动”的要求，通俗易懂的讲解了大健康的概念和需求，生动讲解了练什么和怎么练的基本知识，认真演示了技术动作，期待大家能够积极主动科学锻炼。

传授科学健身技能，提升市民科学健身水平。

广场舞有着良好的群众基础，5月10日，国家级社会体育指导员张佳图在朝阳区十八里店党群活动中心，教授大家学习广场舞《让幸福飞起来》。为满足广大健身瑜伽爱好者的需求，5月20日，全国健身瑜伽冠军、健身瑜伽国家级教练、裁判李宁老师在朝阳区呼家楼市民活动中心带领大家进行健身瑜伽的练习，从猫伸展式柔软脊柱、树式锻炼平衡，到幻椅式强化腿部力量、风吹树式塑造腰部曲线等，来上课的市民表示课程非常实用。

统筹各人群、各年龄阶段市民科学健身需求，开展科学健身指导。

关注残疾人群科学健需求，送课程到群众身边。北京体育休闲产业协会健身产业分会秘书长王思思与5月22日前往月坛综合训练馆，为当地的残疾人朋友授课。老师先为大家详细讲解了如何借助有计划的训练、有选择的饮食以及持之以恒的心态来达成减重目标，只有选择契合自身的训练方式才最为有效。为大家介绍了健身器械的正确使用办法，同时让每一位参与者亲身感受到了目标肌群发力的感觉。最后，给大家讲解了在家中或办公室里，利用身体自重或借助一些重物的训练动作与方法。

关爱儿童，关注儿童视力健康。

5月24日，北京市全民健身科学指导大讲堂活动邀请徐爽医生来到北京市培新小学，为一年级的小朋友进行 “爱眼护眼，科学防控近视”科普宣讲。徐大夫用通俗易懂的语言和生动形象的照片讲解近视形成的原因、严重近视的危害，近视的发生、近视防控等，鼓励孩子们要养成良好的用眼习惯，注意科学合理控制近距离的用眼时间。现场气氛轻松愉快，孩子们积极提问、徐大夫耐心解答，孩子们受益匪浅。

据悉北京市全民健身科学指导大讲堂活动，将持续通过电台广播、线上直播、线下面授等多重方式为市民提供科学健身指导服务。