宣传健身知识 教授健身技能 北京市全民健身科学指导大讲堂在多区开讲

2024-04-28 北京市社会体育管理中心

为进一步强化对市民的科学健身指导，满足人民群众日益增长的多元化、多层次健身健康需要，推动体育强国和健康中国建设，北京市社会体育管理中心以人民为中心，深入各区举办北京市全民健身科学指导大讲堂活动，3月至4月期间，在朝阳区、顺义区、大兴区、平谷区、密云区、延庆区开展10场大讲堂活动，惠及2100余人。

宣讲健康知识，提高群众健身意识，提升健身积极性。

走进企业一线。一些企事业单位员工在工作之余很想参与到健身活动中，渴望得到专业老师的指导。3月6日的北京市全民健身科学指导大讲堂在顺义区理想汽车有限公司开讲，著名健身、健康专家赵之心为主讲老师，为企业职工开展健康与健身科普讲座，课程中针对企业员工久坐少动、运动模式单一的特点，给出了相应的运动建议。

走进城镇乡村。为提升郊区村民参与全民健身积极性，实现体育助推乡村振兴。3月29日，邀请北京体育大学李新建、侯世伦教授前往延庆区延庆镇和刘斌堡乡为两地村民授课，两位教授结合中医五行及运动健康专业知识，采用风趣幽默的授课方式进行体医融合知识宣讲，帮助当地村民走出健身误区，了解掌握科学健身、慢性病防治知识。

走进学校课堂。为了让青少年学生，健康成长，科学健身，引导孩子们理解和掌握科学锻炼的知识，养成良好的运动习惯。4月18日，邀请首都体育学院体医融合创新中心教授王超，前往大兴区北京教科院大兴实验小学，开展北京市全民健身科学指导大讲堂讲座。讲座内容紧密围绕儿童青少年肥胖、适宜的身体活动类型、运动与健康的关系、科学锻炼的方法与注意事项等方面展开，本次大讲堂活动积极响应了《北京市全民健身条例》的号召，以学校为载体，积极推动科学健身理念在青少年群体中的普及。

走进公园社区。4月27日，中国中医科学院医学实验中心研究员、国家级社会体育指导员代金刚，在朝阳公园礼花广场开展了“夏季时节巧养生 中医导引防慢病”的科学健身讲座。老师依据春夏时节的气候特点，详细讲授了春夏养生方法及导引养生术的学与练。当天下午的课程，由北京体育大学副教授、国家级社会体育指导员刘晓蕾主讲，针对市民们练习健身气功•八段锦时关注度高的疑惑，如“我应该什么时候练？”“每次练习多长时间？”“每次练习几遍合适？”等问题，一一进行解答，解除了绝大部分市民的疑惑。课程中老师还随机赠送《健身气功百问百答》一书，让大家可以回到家后继续学习相关知识。

传授健身技能，提升全民健身技能水平，推动全民健身加速发展。

健身气功·八段锦、彩带龙、健身操舞，从传统体育项目到新兴群众文化健身运动，都深受市民喜爱。国家级社会体育指导员张好、于志远，北京体育大学教授马鸿韬，不畏路途遥远，分别前往朝阳区、密云区、平谷区为当地群众授课。老师示范完整套路动作，让听课学习的市民有完整的概念，讲解动作要领和易犯错误，帮助大家规范、正确的习练，对于提升健身技能水平起到了积极作用。

由北京市社会体育管理中心主办的北京市全民健身科学指导大讲堂进各区活动，采取“菜单式”精准授课的方式，由各相关单位依据本辖区人群特点提出听课需求，主办方依据需求进行个性化课程设置，有的放矢，避免枯燥无味，更有利于调动起大家参与的积极性。课程内容丰富、形式多样，深受广大市民的欢迎和好评。