• 马王堆导引术

    2024-04-14 北京市社会体育管理中心

      健身气功·马王堆导引术依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》,从中选取了17个动作姿势,以循经导引、行意相随为主要特点,围绕肢体的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计,是一套古朴优美、内外兼修健身功法。

     

      健身气功·马王堆导引术以其动作柔和缓慢,舒展大方,松紧交替,善于变化,适应于不同人群习练。科研测试表明,长期习练可改善心境状态和即刻情绪状态,对身体形态、身体机能和身体素质,特别是改善肥胖程度、心血管系统、平衡能力、灵敏和柔韧素质等作用明显。