马王堆导引术

2024-04-14 北京市社会体育管理中心

　　健身气功·马王堆导引术依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，从中选取了17个动作姿势，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修健身功法。

　　健身气功·马王堆导引术以其动作柔和缓慢，舒展大方，松紧交替，善于变化，适应于不同人群习练。科研测试表明，长期习练可改善心境状态和即刻情绪状态，对身体形态、身体机能和身体素质，特别是改善肥胖程度、心血管系统、平衡能力、灵敏和柔韧素质等作用明显。