敬老爱老科学健身积极营造健康老龄化社会环境

2023-10-27 北京市社会体育管理中心

为贯彻落实全民健身国家战略，积极应对人口老龄化，弘扬中华民族敬老爱老的传统美德，营造健康老龄化社会环境。10月23日重阳节，北京市社会体育管理中心通过线上直播的方式开展北京市科学健身在线课堂，为老年人提供科学运动指导，吸引近90万人次在线观看。

课程邀请北京市体育科学研究所副研究员白骏北为主讲专家，进行中老年科学健身上肢训练、下肢训练的课程讲解。针对老年人随着年龄的增加导致慢性疾病增多，身体器官机能减退、肌肉力量、关节灵活度下降等特点，老师介绍了肌肉力量、关节灵活度等身体机能测试方法，教授市民安全、简便、易行的锻炼方法，传授预防跌倒、运动损伤等相关知识。建议市民在运动前可以通过北京健身汇小程序“量身体育”板块先对自己身体情况进行评估，要做好充分的准备活动后在进行锻炼，锻炼后，注意放松和整理活动。

北京市全民健身科学指导系列活动，着力宣传普及科学健身健康知识，传授科学健身技能，引导市民将健康生活方式融入日常，提高市民健康素养和健康水平，营造良好健康生活社会环境，活动得到了体育彩票公益金的大力支持不仅丰富了广大市民的业余生活，提升了广大市民的身体素质，更让健身意识、健康中国理念更加深入人心，深受市民喜爱。