“传授全民健身技能 引导健康生活方式”2021年北京市社会体育指导员健身技能进基层八法五步和八段锦培训活动走进延庆区体育局

2023-05-12 北京市社会体育管理中心

7月8日，北京市社会体育指导员健身技能进基层八法五步和八段锦培训走进延庆区体育局，国家级社会体育指导员梅苹为来自延庆区武术协会的近50名健身爱好者进行太极八法五步和健身气功八段锦的培训。

上午培训的是太极八法五步。授课老师首先简要地介绍了太极八法五步的功法特点，重点介绍了在定步习练过程中如何控制好身形，在活步习练过程中如何做好上下肢体的协调配合，讲解示范了“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八大功法含义和劲力点。

授课老师带领大家反复练习了八法五步中的太极桩功和太极步法等动作，为练好八法五步打下良好的基础。对于学员最容易出现的问题及时纠正，使他们尽快掌握学习要点，使手眼身法步达到技术规范的要求。

下午培训的是健身气功八段锦。授课老师非常详细的讲解了每个动作的技术要点和规范要求，及时纠正学员的动作姿势和方法，做到松静自然、准确灵活，使动作更加精准，达到更好的练功效果。

课后很多学员表示，参加这次培训收获很大。以前只是跟着电视节目简单粗糙的模仿学习，很多动作不得要领。今天能现场听老师讲解动作非常细致，内容详尽，容易理解，受益匪浅，希望类似培训经常举办。

进基层活动得到了延庆区体育局的大力支持和好评。

北京市社会体育指导员健身技能进基层培训活动由北京市社会体育管理中心和北京市体育总会大力支持，北京市社会体育指导员协会实施。