马利华，自2010年参加柔力球活动至今已有十余年。多年来，曾先后在海淀区紫竹院北门活动站、北京市老体协集训队、海淀区柔力球协会教练团队参与柔力球普及推广活动。活动中以“奉献、服务、健康、快乐”为宗旨，在不断努力学习柔力球知识，提高柔力球技术水平的同时，在柔力球普及推广活动中发挥积极作用。

2013年至今多次参加全国以及北京市的柔力球教练员、裁判员、社体骨干学习培训，逐渐提高了自身对柔力球这项运动的认识认知以及技术水平。曾多次参加全国及北京市的柔力球比赛交流活动 。现为一级社会体育指导员  。

1.积极参与优秀社会体育指导员健身技能进基层活动。

作为一名社会体育指导员，积极参与健身技能进基层活动是责任与使命。普及全民健身知识，让更多的人参与全民健身活动，在教学中针对初学者，能够反复、耐心地讲解动作规范，并手把手亲自示范，对有提高要求的练习者，就难点动作不厌其烦，反复讲解，并结合自己在练习中的体会，把动作的衔接和窍门告诉练习者，受到各类学习者的普遍好评。

2、因人而宜，采取不同的方法教学。

根据球友的需求，无偿传授，带动身边群众健身。在辅导的过程中，注意摸索不同对象的需求，采用不同的方式方法进行指导。其一，针对年龄偏大又毫无基础的柔力球初学者，循序渐进，耐心传授，一遍遍不厌其烦的去讲解每一个动作。其二，在套路教学中，每一个套路反复掌握难点、要点，将节奏动作甚至情绪吃透后，再去教别人，这样指导中既不会浪费别人的时间，又可调动锻炼者的积极性。在大家对每个套路基本掌握后，带领大家反复练习，增加记忆力和熟练程度。其三，有时反复练一个姿势一个动作，解决一个难点，球友们往往会产生疲劳、厌练的情绪，以此本着多表扬、多鼓励、多赞美来调解气氛，增强球友们学球能力的自信心，赞美的同时规范动作，学中有乐，乐中爱学。当看到球友们每学会了一个动作，一个套路，脸上露出喜悦的笑容时，感到非常欣慰。其次有的球友家中有事，不能按时来学习，马利华克服困难，抽时间来一对一的指导。

3、积极配合参与柔力球推广及交流赛事并获得多项荣誉。

2015年紫竹院竹缘队在北京市第十五届柔力球交流大会；首届京津冀柔力球交流大会获得一等奖。

2016年紫竹院竹缘队在北京市第十六届柔力球交流大会，民族体协精英赛获得一等奖。

2016年在中国老体协柔力球专项委员会一届五次会议暨第二批全国柔力球之乡表彰交流，柔力球创新套路评选活动中，作为北京市老体协艺术团的一名成员有幸参与了老体协（春天的芭蕾）在深圳向全国推广的活动。获创新奖。

2016年随北京市老体协柔力球艺术团参与了在广州举办的第十五届“皇岗杯”全国老年人柔力球交流活动。所参赛的甲组健身套路及自选套路获三等奖。

2017年作为北京市代表队的一员，在江西婺源参加了第三届全国老年人体育健身大会比赛。北京队在此比赛中荣获乙组集体全能优秀奖，集体自选优胜奖，规定套路优秀奖。

2017年参与北京市第十七届柔力球交流赛裁判组(检录)

2018．8参加了香港马会全国社会体育指导员健身技能培训（沈阳）站。学习了柔力球大型广场表演套路《相信》。考核合格。

2018.12参加了北京市社会体育指导员协会主办的社会体育指导员骨干培训。

2019年参与香港赛马会助力全民健身公益系列活动启动仪式的全民健身展演。

2019年参与北京市第十九届柔力球交流赛裁判组（检录）。

2019年参加国家体育总局离退休干部庆祝新中国成立70周年文艺展演。

2019年参加第三届北京市柔力球公开赛，获得优胜奖。

2019年在天津参加中国柔力球公开赛，获得优秀奖。

作为一名全民健身指导员，马利华坚持以积极、阳光、乐观的心态参与全民健身，带动身边的人和社会广大的健身爱好者积极参与到全民健身中。作为健身者，马利华感受到自己身心健康得到提高和加强。作为一名社会体育指导员，通过传播和推广，让大家收获更多的健康和快乐。别人的健康快乐也是作为一名社会体育指导员的快乐。

疫情考验全民的健康免疫能力，加强健身知识的普及，积极参加全民健身活动，让更多的人通过全民健身活动，提高自己免疫力，在全民健身项目的推广与普及的道路上，作为一名光荣的社会体育指导员，马利华深知应倍加努力。

今后的柔力球运动中，我将继续不断提高自身的柔力球技术水平 ，并将柔力球这项全民健身运动推广到更多的人群中，让更多的人们了解柔力球运动，并加入到柔力球运动的队伍中来。共同达到：“我参与，我健康，我快乐”！为全民健身运动贡献自己的一份力量。