周克西，国家级社会体育指导员，在海淀区北体大颐清园小区从事柔力球普及、推广和北京市老年体协柔力球委员会的行政工作，积极参与海淀区柔力球委员会筹建的具体工作。在社会体育指导员的工作中，以“奉献、服务、健康、快乐”为宗旨，任劳任怨、扎实工作，在不断学习和工作实践中，熟练掌握业务知识和技能，为社区文化体育活动的普及推广，及促进和谐社会构建中发挥了积极的作用。

一、疫情期间，响应国家号召，普及居家健身知识，奉献社会

面对突如其来的疫情，积极响应国家的号召，居家健身，积极和柔力球友保持通信联系，交流球技、共同提高。同时积极参加网上教学活动，拍摄教学视频，普及居家健身。

二、积极参与优秀社会体育指导员健身技能进基层活动。

作为国家级社会体育指导员，积极参与健身技能进基层活动是责任与使命。普及全民健身知识，让更多的人参与全民健身活动，在下基层的过程中，针对初学者，能够反复、耐心地讲解动作规范，并手把手亲自示范，对有提高要求的练习者，就难点动作不厌其烦，反复讲解，并结合自己在练习中的体会，把动作的衔接和窍门告诉练习者，受到各类学习者的普遍好评。

三、用科学的健身理念和方法服务居民。

在平时工作中认真贯彻落实《北京市全民健身条例》和《北京市全民健身实施计划》，执行体育工作方针政策，树立科学的健身理念。发挥居住在北京体育大学的优势，为了引导广大居民科学健身，有问题积极向北京体育大学的教授、专家请教，为居民和队友讲解科学的健身知识，推荐科学的健身方法，走到哪里就把科学健身的理念、方法、知识宣传到哪里，动员和吸引广大群众加入到全民健身行列，发挥了一个社会体育指导员的示范和带头作用。

四、努力学习新知识、掌握新方法。

周克西刻苦、悉心研究群众喜欢的各种柔力球套路，还根据社会群众的需求，无偿传授，带动身边群众健身。在辅导的过程中，注意摸索不同对象的需求，采用不同的方式方法进行指导。如针对年龄偏大又毫无基础的柔力球初学者，循序渐进，耐心传授，反复多次分解，对学习热情高，年龄大，学的慢的老同志，自己除了在现场认真教学外，还结合现代简便的视频教学方式，把难点动作拍成正面、背面等不同角度的小视频资料无偿提供给初学者，方便他们反复学习掌握，让初学者能有兴趣，使健身者能坚持长年健身。

周克西对带着疾病来锻炼的人，先问清病源，然后特别注意分别对待，使他们既能安全健身，又能在健身活动中看到希望，树立生活信心。周克西在讲课中如何让学员听得进、学得会确实不容易。语言通俗流畅，道理深入浅出，多举实例，教的方法要简单有效。因此，周克西每次辅导前自己充分做好备课准备。

一个套路周克西反复掌握难点、要点，将节奏动作甚至情绪吃透后，再去教别人，这样指导中既不会浪费别人的时间，又可调动锻炼者的积极性。在基层辅导时，有时反复练一个姿势一个动作，解决一个难点往往学员会产生疲劳、厌练的情绪，为此在休息时用风趣的笑话和动作，调整练习课的气氛，提高辅导效果，往往事半功倍。作为全民健身指导员，让更多身边的人投入到科学健身的行列中来，周克西作为一名全民健身辅导员感到非常欣慰。

五、亲力亲为、耐心教学，坚持服务为本。

社会体育指导员工作是一项综合性工作，要考虑到方方面面，同时也是一项平凡而又辛苦的工作。每当看到健身爱好者们脸上露出灿烂的笑容，想到能把健康和快乐带给更多的人，周克西自己感到非常荣幸。为做好柔力球项目的普及推广，周克西还积极参加全民体质测试、体质促进项目等新健身项目的学习，掌握了更多的健身方法，并按照要求做好普及工作。

六、组织开展健康向上，科学文明的健身活动，并获得多项荣誉。

2017年参与组织北京市第十七届柔力球交流大会；

2018年北京市第十五届运动会群众比赛，获得二等奖；

2019年参与组织北京市第十七届柔力球交流大会；

2019年京津冀•北京市社会体育指导员交流展示大赛，获得一等奖；

2019年参与香港赛马会助力全民健身公益系列活动启动仪式的全民健身展演；

2019年参加国家体育总局离退休干部庆祝新中国成立70周年文艺展演；

2019年第三届北京市柔力球公开赛，获得优胜奖

作为一名全民健身指导员，周克西坚持以积极、阳光、乐观的心态参与全民健身，带动身边的人和社会广大的健身爱好者积极参与到全民健身中。作为健身者，周克西感到自己身心健康得到提高和加强。作为一名社会体育指导员中，通过传播和推广，让大家收获更多的健康和快乐。别人的健康快乐也是作为一名社会体育指导员的快乐。

疫情考验全民的健康免疫能力，加强健身知识的普及，积极参加全民健身活动，让更多的人通过全民健身活动，提高自己免疫力，在全民健身项目的推广与普及的道路上，作为一名光荣的社会体育指导员，周克西深知应倍加努力。