董清丽，从小喜欢体育，但是一直都是自己练习，没有过一个系统的计划，仅凭着对体育运动的爱好，一直坚持，运动主要也是以跑步为主，比较片面。

2015年，自己加入京西乐跑团队，在队长李栋的指导下，自己系统的学习了跑步的相关知识，掌握了正确科学的跑步技巧。并且认识到体育运动是有一定理论基础的，掌握了一定的理论，在体育运动中才能起到事半功倍的效果。通过一段时间的系统训练，自己跑步的成绩有了较大的进步，几年来自己参加了多次马拉松比赛，由于自己一直坚持科学锻炼，成绩稳步提升，从第一次参赛用时4小时50分，短短三年时间已经提高到了3小时50分完赛，整整提高了一个小时。期间还参与过几次五十公里，一百公里越野比赛，均安全完赛并取得较理想的成绩。

通过系统学习，运动拓宽了我的视野，感受到了运动的乐趣，运动使人消除疲劳，提高自信，缓解压力，心旷神怡，自己想把这种体会传达给大家，让大家能够一起分享运动的快乐，所以在团队的支持下自己参加了社会体育指导员的培训，学习了体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、取得了一级社会体育指导员资质。几年的时间自己从一个运动小白变成了一个拥有一定体育知识，并且通过京西乐跑团队参加了多次马拉松比赛，在比赛中自己也通过掌握的运动知识，带动团队中的其他队员克服困难，安全完赛，例如在2017年度长城马拉松比赛中，团队中有成员第一次参赛，经验不足，自己在赛程中积极帮助鼓励受伤成员，降低自己的配速带领他突破马拉松比赛的“撞墙期”，顺利完赛。

在平时自己还在京西乐跑队长李栋的辅导下，比较系统的学习了体育康复知识，尽自己所能的为京西乐跑成员进行运动后的恢复。积极参加乐跑组织的每周的活动，并担任团队摄影工作。在平时自己还积极参加有乐跑组团参与的各类活动，担当志愿者，为成员拍照，拍摄的照片也多次通过京西乐跑公众号发表。