北京市全民健身科学指导大讲堂活动陆续开展

2020-11-03 北京市社会体育管理中心

金秋10月，北京市全民健身科学指导大讲堂在海淀、大兴、昌平、经济技术开发区、房山等区和紫竹院等公园举办讲座9场，为2000余名市民宣讲科学健身知识，传授科学健身技能。

10月4日、31日，北京市全民健身科学指导大讲堂活动先后两次在海淀区温泉村文化活动中心举办，课上邀请中央民族大学李俊怡教授为当地市民进行柔力球教学指导，老师将民族操舞经典元素与柔力球花式技术动作相融合，创作为赏性佳,且极具蒙古舞特色的柔力球自编套路，老师亲身示范，细致讲解，使之前并未接触过蒙古舞的市民得以迅速掌握动作要领，提升柔力球技术水平。

10月14日，北京市全民健身科学指导大讲堂活动邀请北京市社会体育指导员协会副会长、著名健身专家赵之心老师来到大兴区党校，为党校干部带来了一场有关“科学锻炼”的健康运动普及课。课上老师为大家宣讲了冬奥会知识及科学锻炼，选择适合自己的锻炼，提示注重准备活动及放松拉伸，尽可能的避免运动损伤。30日，赵老师再次受邀为大兴区妇联女性干部进行以“女性运动与健康”为主题的科学健身宣讲，老师推荐女性朋友可使用小重量哑铃、拉力带、跳绳等简便易得的器材进行小力量训练，以增加自身的肌肉力量，提升身体灵活度。

北京市全民健身科学健身大讲堂走进昌平区龙泽园街道活动，于10月20日上午开始。授课现场市民以女性居多，主讲老师赵之心为现场详细介绍了关注度较高且多发的骨质疏松、更年期、乳腺健康等问题，同时结合实际给出合理的科学运动建议，提醒市民关注进行健步走是要关注自己的步幅、步速及手臂摆动等，以达到健身目的。

10月23日，北京市全民健身科学健身大讲堂在紫竹院开讲，当天邀请首都体育学院赵立教授，安贞医院心内科芦燕玲主任为市民带来“知心，健心体医融合科普讲座”，两位老师分别从体育及医疗的角度为市民介绍健康心脏的标准，使市民更加清晰准确的了解自身身体状况，依据运动健身“五适原则”选取适合自己的运动方式、运动强度进行科学锻炼，达到强身健体目的。

10月26日，北京市全民健身科学指导大讲堂活动在经济技术开发区党群活动中心举办，赵之心老师为当地市民带来了一场：“冰雪运动知识与运动健康”的科学健身科普宣讲。老师向市民介绍了冰雪运动知识，示范教授“冰雪健身操”，还为市民讲解如何简便测试自身柔韧、握力、灵敏度的简便易行方法，并给出简便易行的日常锻炼方式。

北京市全民健身科学指导大讲堂活动于10月28日在房山区良乡体育中心开展，北京市健身气功协会办公室主任、国家级社会体育指导员刘葆郁应邀为当地市民讲授了两场健身气功·太极养生杖套路教学课程，课上老师对持杖要点、练习方法，呼吸方式等进行了详细讲解，纠正易犯错误，学员们学习热情高涨，技术水平明显提升。

北京市全民健身科学指导大讲堂活动秉承“以人民为中心”的原则，通过精心策划、周密组织举办，在坚持疫情防控不放松的情况下，普及科学健身知识、推广科学健身技能,不断加强对市民科学健身、文明健身、快乐健身的指导，提高市民科学健身水平，推动全民健身与全民健康深度融合。活动由北京市体育局主办，北京市社会体育管理中心、大兴区体育局、昌平区体育局、紫竹院公园管理处、经济技术开发区社会事业局、房山区体育局承办。